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怎样合理减肥速度快效果好

保密 | 0个月 2021-09-26 07:09:05 2人回复来自

健康咨询描述：怎样合理减肥速度快效果好

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2021-09-26 07:37:54

首先减肥应该是一个控制好自己的事，所以说你有坚强的毅力，然后就从饮食和运动两方面做起，饮食上应该注重低盐低脂低油，不要吃油炸和高热量食物，多吃蔬菜搭配上粗粮和水果，然后就是增强锻炼，每天应该保证半个小时的运动，比如说游泳，骑行跑步。

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-09-26 07:12:11 我要投诉

你好，您的问题是这样的，根据您的描述。合理减肥，需要控制饮食的。少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少食含油糖面混合性食物的，它们的热量偏高的，不利于体重的控制的，建议您餐后适量运动的，尽量避免久坐的。