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2023-01-04 10:17:22 我要投诉
指导意见：
这样可以让我们的背阔肌和斜方肌均匀的受力，有必要的话可以进行相对针对后背部位的哑铃训练，这种哑铃训练可以让我们的斜方肌整体脂肪和肌肉呈7：1的比例逐渐转换，然后就会让我们后背部位的线条更加的明朗，可以让我们的身材看上去非常的好。然后在饮食方面需要注意的就是不要吃太多油腻的食物，不然反复的油腻食物有可能会导致这种身上的脂肪分布的太多，从而导致疾病的加重，然后有必要平时也可以进行慢跑或者是徒步旅行等慢性消耗体力的有氧性运动
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