病情分析:
失眠的认知行为治疗主要是针对患者的精神心理因素所导致的失眠,比如长时间压力大精神紧张等因素。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体原因,心理原因,外界环境的改变,药物因素等,查明原因才好对症治疗。长时间压力大,精神紧张,或者是受到一些突发性的打击事件容易造成失眠,比较适合采用认知行为治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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