腿骨粗的人可以做一些有利于下肢的有氧运动,比如登山转呼啦圈,快走慢跑,同时在控制饮食,能够减肥,但是如果是骨骼粗大,减肥效果可能也比较差,最好找一个专业的教健身教练来操作。
减肥者一定要根据自己的身体状况进行合理的减肥,平时一定要控制好自己的饮食,尽量避免暴饮暴食,同时还要补充新鲜的蔬菜和水果,确保营养的均衡,每天还要坚持有氧运动,通过一个小时左右的运动量才能够有效减肥。
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