指导意见:
对于骨质疏松的预防措施,首先要做到营养干预,要从膳食上获取足够的钙质以及维生素D,同时要注意低盐、低脂、低糖饮食。膳食中有助于骨骼发育的营养素可以从以下食物中摄取:像奶制品、黑豆、鱼鱼、各种的海产品、水果、蔬菜、肉类
指导意见:
首先要做到营养干预,要从膳食上获取足够的钙质以及维生素D,同时要注意低盐、低脂、低糖饮食。膳食中有助于骨骼发育的营养素可以从以下食物中摄取:像奶制品、黑豆、鱼鱼、各种的海产品、水果、蔬菜、肉类。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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