有人工流产后根据自身的情况来选择制定减肥方案。待身体恢复的差不多,就可以做适当的运动来增加热量的消耗,比如做健身操是可以有效的减肥减脂。在饮食上多吃清淡的蔬菜水果和蛋白质高的食物。
人流之后可以通过调整饮食、适当锻炼来减肥。人流手术后30天内不宜进行剧烈运动,刚进行人流手术要以休息为主,在身体恢复后可以做舒展四肢的动作,适当做翻身、举手臂、抬腿等动作,以及练习肛门收缩,能够消除脂肪,同时可以让身体恢复的比较快,避免盆底肌肉僵硬。
温馨提示:
怀孕早期应少到公共场所去,避免病毒及细菌感染。
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