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2022-11-10 20:35:21 我要投诉
长期长跑对膝关节是有一定的损伤的。如果跑步的姿势不正确那么对膝关节的损伤会更大，跑步通常是一种比较有效的锻炼身体的方式可以减肥增强体质，提高人体免疫力促进身体健康，但是在长跑的过程中需要注意充足的热身要掌握正确的跑步姿势以及跑步的技巧才能避免对膝关节的损伤，需要充分的准备，准备充分以后才能更好的长跑，充足热身，装备要充足准备一双好的运动鞋，必要的时候可以加戴护膝保护膝关节。跑步的时候出现膝关节疼痛需要及时的休息避免加重损伤。
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