产后抑郁症患者应该如何调节

      产后抑郁症的患者想自我调节的话，首先自己要多培养些兴趣爱好，不要老是负面评价自己，对自己的生活要多一些接纳和认可，学会换个角度去看问题，在饮食上可以多吃一些黄花菜，也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗。必要的时候最好还是去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊一下，及时的吃药治疗。
      

      病情分析：
      关于产后抑郁症，一般于生产一个月左右产生情绪低落，失眠、自我评价降低，干什么都没有兴趣，严重者还会出现伤害宝宝的想法和行为。其原因主要是生孩子以后体内激素水平下降，机体要有一个适应的过程，再加上生活规律改变，得到亲人的关注较少，身心比较劳累，更容易出现产后抑郁的状态。
      指导意见：
      随着时间的推移，宝宝的不断成长，这种产后抑郁状态一般在半年左右不治而愈，所以不要过于的紧张。平时注意生活规律，饮食结构合理，主动找些喜欢的事情去做，让生活多元化。同时，要争取家人对自己的帮助、理解和关爱。由于哺乳期间不能服用任何药物，必要的时候可以在当地求助心理咨询师一对一面对面进行心理疏导。