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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-09-27 08:42:27
在月经期间可以通过吃水果进行减肥，比如苹果、葡萄柚、菠萝、香蕉等水果能够起到较好的减肥效果，因为苹果里面含有钾元素，能够预防腿部出现浮肿的情况，而且苹果的热量不高，另外葡萄柚里面的酸性物质能够促进消化，帮助吸收营养，而且含有的糖分是比较少的，能够在减肥的同时还消除疲劳。菠萝里面含有比较多的蛋白分解酵素，所以能够起到减肥的目的。而香蕉吃了之后会让人产生饱腹感，所以能够帮助人体控制食欲，达到减肥的目的。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-09-27 08:00:50
月经期的话首先是不要剧烈运动，建议的话只从饮食上做起，首先的话也是应该注意，不要吃一些高热量食物，比如说炸鸡，汉堡，动物内脏等多处，再搭配上一些水果助消化的粗粮，适当补充些鸡肉，鱼肉等优质蛋白质食物，同时这个习惯也应该一直养下去，等到月经期过去之后就可以，增加有氧锻炼，增加身体代谢消耗
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