怎样增强新陈代谢帮助减肥

      减肥的人如果要提高新陈代谢，最主要的方法是进行积极的运动，要根据个人的具体情况选择适合自己的运动方式。可以选择慢跑、徒步、登山、跳绳、跳舞、游泳、打乒乓球、打羽毛球等，通过活动提高自己的代谢率，从而达到燃烧脂肪的目的，使体重逐渐的得到有效的控制。
      

      减肥是需要严格控制饮食，少吃多运动，特别是要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，那么减肥的同时如何提高新陈代谢呢？首先要多喝水，特别是温开水，不要喝碳酸饮料、咖啡等，温开水中含有多种维生素及矿物质，能够对人体的新陈代谢起到促进的作用，可以帮助身体的血液循环，加快清除体内多余的垃圾。另外，要多吃富含维生素及矿物质的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、柠檬、苹果、葡萄、石榴等，这些新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，对于提高人体的新陈代谢也有很大的帮助，而且也有利于帮助减肥