50岁的女人怎样减肥

      该年龄的女性减肥可以适当服用些铁元素、钙元素丰富的食物，如枸杞，搭配山楂、陈皮同时食用，减肥效果更佳。它们的热量都很低，每天适当食用，气色会更红润，皮肤更有弹性，还能延缓衰老的速度。且不容易转化为脂肪，对肠胃较好，还能帮助排出体内的毒素。食用期间最好多锻炼，每天做些俯卧撑、仰卧起坐，每次30分钟以上，瘦身减肥效果更明显。
      

      50岁的女人想要减肥，首先要注意饮食，尽量吃低热量、低脂肪的食物，可以吃一些富含维生素、纤维素的食物，同时要保证每天一定的运动量，要注意休息，避免熬夜，有助于体重下降。