晚上睡觉如何不打呼噜吵到女朋友？

      打呼噜的形成原因主要还是因为气道狭窄，气流通过狭窄的通道产生振动所发生的声音，当前建议首先通过保证头颈部尽量通过头部后仰的方式，扩张气道，增加气道的空间，主要原因还是你睡眠后引起的舌炎不松弛，舌根后坠而引起的气道狭窄，具体可以通过详细检查来明确其原因
      

      睡觉老打呼噜的原因主要有以下几种：一、患了感冒之后鼻腔受到堵塞之后打呼；二、患了慢性鼻炎的患者因为扁桃体比较肥大、咽腔狭窄、鼻甲肥大等情况引起打呼；三、长期干体力活导致身体过度疲惫，睡觉比较沉也会出现打呼现象；四、身体比较肥胖，睡觉时咽喉部位的肌肉比较松弛或者舌头下滑、后坠使气道被堵引起打呼。
      

      你好，打呼噜也叫呼吸暂停综合症，一般与扁桃体肥大，鼻窦炎，肥胖，睡前喝酒等原因有关，建议到医院进行检查，检查清楚，在医生的指导下进行治疗，睡觉时可以侧着睡，尽量不要平躺着睡，平时适当锻炼身体，增强体质，控制体重，
      
      以上是对“晚上睡觉如何不打呼噜吵到女朋友？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡觉打呼噜，首先要调整睡眠的姿势，如果枕头过高或者是睡眠姿势不正确，也会引起打呼噜的现象，像白天过度劳累，晚上也有可能出现打呼噜的症状，如果较为严重，可以去医院，谨遵医嘱服用药物治疗，像常用的一些已酰唑胺，甲状腺素片等药物。