怎么给小腿减肥

      坚持每周5次以上，每次40分钟以上，要达到中等强度，可以运动的时候微微出汗、微微喘，能够说话但不能唱歌，可以自己测心率，最佳的心率170减年龄。跑步、快走、游泳都是很好的运动方式，如果关节不好，采取器械，包括椭圆机、划船机、动感单车也非常的方便，运动做成习惯，长期坚持有助于减肥。戒烟限酒，保持心理的平衡也非常重要，一定要记住减肥不是找秘诀，找偏方，需要找医生，长期坚持，结合锻炼才能够控制体重，减肥、减小腿。
      

      想瘦小腿的话，可以去正规的医疗机构进行抽脂手术，达到局部瘦小腿效果也可以从控制饮食正常，又要锻炼做起，饮食上注意低盐低脂低油，多吃蔬菜，然后每天坚持半小时以上的有氧运动，锻炼后要及时拉伸。