我目前的建议是,如果在急性期疼痛比较严重,甚至影响工作和生活,建议你暂时还要注意休息一下,用一些活血化瘀消炎止痛的药物,等待用药缓解以后,可以做一些腰部肌肉的训练,慢慢会缓解的
是不可以锻炼的,这样会加重损伤的,导致症状加重的,建议你休息静养,局部热敷,活血化瘀药物理疗,推拿按摩,针灸艾灸,口服活血止痛药物,密切观察病情变化,效果不佳时去医院系统正规的治疗
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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