右脚双踝骨折术后100天
健康咨询描述： 片子这样可以做膝盖顶墙练习练勾脚角度吗？勾脚只有90度（第一张刚骨折第二张两个月第三张100天）
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一般情况考虑足踝骨裂引起足踝疼痛不适情况，需要注意休息避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律加强营养，适当补钙。一般情况考虑三十天后可以逐渐进行勾脚屈伸足踝康复功能恢复锻炼，可以考虑应用一些伤科接骨片等药物治疗。定期医院骨外科就诊拍片复查看看愈合恢复情况。脚踝骨折3个月骨折线对位完好，长的不错，可以适当恢复功能恢复锻炼，屈伸关节恢复，可以适当下蹲，增加营养适量补充钙元素促使恢复建议饮食清淡增加营养，适量补充钙元素，可以渐渐恢复功能恢复锻炼，避免剧烈运动负重劳累，通常渐渐可以完全恢复。
蹲不下去要怎么锻炼
没关系哪就等恢复好慢慢来循序渐进的
已经100天，我还有希望慢慢恢复吗
当然有希望什么都不是着急的骨折需要慢慢恢复的
从最后的图片来看，考虑骨折已初步愈合，现在需要加强功能锻炼，适当的负重避免出现废用性的骨质疏松情况，现在是可以进行一些相关的比较大的训练动作的
可以进行膝盖顶墙练习吗（就是体育中弓箭步压腿的姿势患腿在前脚趾刚好碰到墙用膝盖向前去抵墙面）我用力才膝盖才能勉强抵到墙但是脚踝会很痛这样锻炼会强度太大而受伤吗？
还是过早一些了
发出来空格没掉了，能看到懂吗。我已经这样练了一星期，那我接下来不练这动作了。100天勾脚才90度，自己真的能练到恢复正常吗？有什么好的方法可以练角度，一天练多久好？（膝盖顶墙我通常一天练两小时）
没有明白你具体的锻炼方法，现在适当运动是可以的
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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