忧郁症自己怎么处理

      轻度的抑郁，一般是可以通过自我心理调适或者是心理咨询，心理治疗来得到恢复的，自己调试可以通过培养一些自己的爱好，养成规律作息的习惯，多和人沟通，表达和交流情感等方式
      

      病情分析：
      你好，你的话就是说忧郁症是怎么诊断出来的，是自己诊断的还是医生给你诊断的，首先的话就是说你要到相关的医院进行诊断，这个是需要确诊的，才能够针对具体的问题来做治疗，忧郁症的话它也是分几种的
      指导意见：
      如果说忧郁症的话，它是分焦虑症和抑郁症，你看你是焦虑症还是抑郁症，如果是抑郁症的话，一般情况下是需要药物治疗的，自己调节的话是比较难以调节好的