打了8年还能恢复吗，现在很后悔

      病情分析：
      过早、过于频繁的手淫行为，对身体健康和心理健康都有一定的负面影响，你目前的这种情况，建议你尽早戒掉，养成良好的生活习惯。
      指导意见：
      平时要坚持做一些适合自己的体育锻炼，这可以调整你的身体状态，也可以做些有益于身心的事情来充实生活，不要接触到黄色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化问题。如果存在身体不适，可以去看看中医，对症吃些中药调理一下。
      

      病情分析：
      你好，从你现在的情况描述来看，考虑与你长期频繁的不良性行为，造成的躯体不适有关，长期这样也会给你的身心都造成负面影响，不建议您这样！
      指导意见：
      建议放松放松心情，不要给自己太大的压力，试着调整睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来调整，避免压力过大，多去做一些积极开心的事情，不要受到性刺激，适当的进行户外活动，增强身体素质，慢慢调整
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，委屈您说之前有8年的撸管史，让您现在精神不振，而且对异性也没有了兴趣，这跟撸管有一定的关系，但更多的是由于您的焦虑紧张压抑导致的
      指导意见：
      当一个人他的情绪低落的时候，处于焦虑紧张状态的时候，他就会对周围的一切不感兴趣，甚至会有一些消极的想法，同时也伴有失眠，什么也不想干，您这种情况建议您最好是去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      
      以上是对“打了8年还能恢复吗，现在很后悔”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！