这种情况运动量量小容易引起肥胖,这需要平时科学规律的生活也是以清淡易消化为主,主要进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,不要喝饮料,也不要吃油炸食品,每周减1~2斤就可以。
指导意见:
多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓
,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
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