现在很多人都有肥胖的表现,减肥是现在需要的,但是怎么去做到减肥不反弹,有几个方法,当然第一个首先是坚持运动,坚持去做有利于减肥的运动,不管是有氧运动还是无氧运动,如走路跑步、打羽毛球、跳操,甚至游泳等等,包括还有无氧的肌肉训练,这些都是可以的。同时饮食上面也需要去注意,对于油腻油炸的食物,不利于控制体重的高脂肪食物,都尽量要少吃,这是在饮食和运动上,需要去注意的,要坚持,同时另外一方面,脂肪细胞的数量是有限的,也是以恒定的,如果需要去做一些,能够保证不反弹,当然还可以做类似美容的手术,比如抽脂,这也是可以考虑的。
想减肥不反弹的话,就需要保持好饮食习惯以及运动习惯,饮食习惯上要注意,少食多餐,低盐低脂低油运动情况下,都要保持每天坚持30分钟左右的有氧运动增加身体代谢消耗。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线