你好,老年人还是要少吃肉类。每天吃多种新鲜水果和蔬菜;把橄榄油、菜籽油等富不饱和脂肪酸的食物当作主要的脂肪来源;多吃植物蛋白,多吃豌豆、大豆和坚果类食物;多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪鱼、核桃、加拿大油菜籽油、亚麻籽、绿色蔬菜等
老年人平时建议还是要饮食营养均衡一些,少吃一些肉类食物,因为肉类食物吃多了可能会对血压血糖血脂等方面的指标造成影响的,平时可以少量的吃点瘦肉,喝点牛奶或者是吃点鸡蛋。
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