老年人如何补钙？

女 | 60岁 2021-11-16 17:11:59 2人回复来自

健康咨询描述：我爸最近出现了腿抽筋的情况，平时也有脚跟疼痛，去诊所让医生看了一下，说是缺钙导致的。现在也吃过一些钙片，但是效果不是特别好，仍出现抽筋的情况。想了解一下，应该如何补钙才好呢。

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2021-11-16 17:37:30 我要投诉

老年人腿抽筋常见的原因就是缺钙，感受寒凉或者是过度疲劳原因引起，如果是明确缺钙的原因引起，患者可以适当口服一些钙片，常用的有碳酸钙d3片，葡萄糖酸钙，或者是骨化三醇等治疗，平时饮食多吃一些富含钙盐和高蛋白的食物，适当进行一些体育活动锻炼，刺激成骨细胞活动，平时多晒太阳。

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2021-11-16 17:53:58 我要投诉

老年人缺钙容易造成腿抽筋以及骨质疏松的状况，在临床上应该适当的补充钙质，可以口服钙片钙液和高钙奶，多晒太阳配合维生素D同时应用，尤其是在夜晚睡前应用，能够起到加倍的补充钙质的效果。