淡菜有什么营养？

      淡菜的营养其实是比较丰富的，淡菜里面含有多种的微量元素，而且男性吃了之后，它可以帮助改善性功能障碍遗精等一些问题，在饮食方面要注意饮食要营养均衡。
      

      你好，增强体质、补肾、降低胆固醇
      淡菜，一般指贻贝，是贻贝科动物的贝肉，也叫青口。其蛋白质含量高达59％。贻贝是双壳类软体动物，外壳呈青黑褐色，生活在海滨岩石上。具有增强体质、补肾、降低胆固醇等功效。
      1、增强体质：淡菜的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”，有很好的增强体质作用。
      2、补肾：淡菜味甘咸性温，具有补肝肾、益精血、助肾阳之功效，可用于虚劳伤脾、精血衰少、肾虚阳痿、吐血久痢、腰痛等症。
      3、降低胆固醇：淡菜中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多，对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用，还有降低胆固醇的作用。
      4、补碘：淡菜还含大量的碘，能为人体补碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。
      5、补血：淡菜不但蛋白质的含量丰富，还富含铁元素，有利于造血，能补血，适宜贫血、体虚的人群。