半夜总睡不着，胡思乱想

      病情分析：
      你好，最开始发生这种情况，有没有发生什么事情，最近有没有什么特别大的压力，有没有去哪里检查过早上一般几点起床
      指导意见：
      如果有发生什么事情，尽量的对因治疗。如果无缘无故出现这种情况我们可以短期使用一下苯二氮卓类药物，如阿普唑仑，艾司唑仑等.如果有焦虑抑郁的症状，还要抗焦虑抑郁治疗

      病情分析：
      有半个多月的时间了，每天都到一两点才睡得着觉，总是想家里的一些琐碎的小事。明知没有意义，但是又控制不住，不去胡思乱想。昔日的欢声笑语也不见了。有点头疼，没有精神。这是一种抑郁情绪。
      指导意见：
      躺在床上的时候，对于白天发生的事情，或者过去发生的事情，不再去想他。也不去计划未来会怎么样？每个家庭成员都有他们自己的命运轨迹和生活方式。自己真的不必为他人考虑太多。更多的关注生活当中，开心美好快乐的事情让自己走出去，不要总是宅在家里，一个人独处。

      病情分析：
      人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面,那么就会有很多的负面情绪,情绪状态不好就会影响睡眠质量的。
      指导意见：
      凡事都有两面性,尽量从积极的视角去看待人和事。去调整自己的想法积极向上一些,这样情绪就会积极起来。另外晚上睡觉前可以多去听听正念呼吸或者是正念冥想的音乐,来帮助自己静心和放松。
      以上是对“半夜总睡不着，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！