锻炼拉伤了怎么恢复和治疗？

      根据你目前描述的这种情况，如果是肌肉拉伤，建议你暂时注意休息，减少活动口服，一些跌打损伤的药药物，局部可以应用一些活血化瘀的喷剂，或者做一下热敷，减少活动，注意休息，局部不要挤压，很快就能够恢复的

      在锻炼中肌肉拉伤，它的恢复过程需要根据具体的病情来决定，如何治疗也需要根据患者的具体情况来选择。在临床上常见的肌肉拉伤，见于肌肉组织比较丰满的地方，这种拉伤一般损伤的比较轻微，可以使用必艾得吲哚美辛巴布膏消除因为损伤而出现的炎症，并且它有一定的止痛作用，可以按照要求再进行康复期的功能锻炼，药物结合适当的锻炼进行治疗，肌肉拉伤应该可以较好的恢复。

      你好，根据您说情况来看的话，这个平时得做好护理工作啊，要注意多休息，不能再做剧烈的运动了，可以适当的冷敷，可以缓解疼痛，促进这个淤血的吸收。也可以吃一些个药物治疗，比如口服氯唑沙宗胶囊，布洛芬胶囊，双氯芬酸钠。
      以上是对“锻炼拉伤了怎么恢复和治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！