睡眠不好的原因很多,比如生活压力过大,工作学习紧张,再就是心理方面的因素,睡眠环境的改变。一些药物的影响都有可能导致睡眠不好。所以,明确病因是治疗失眠的关键。
充足的睡眠对人的心理生理健康至关重要。引起睡眠不好的因素很多。常见的因素,例如精神心理因素,例如不良情绪的影响。生理因素,例如各种躯体不适。有些与睡眠习惯或者其他不良行为习惯有关,例如长期饮酒酗酒或者是长期熬夜等。
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