睡眠不好是什么原因？

男 | 32岁 2022-02-07 20:58:14 1人回复来自

健康咨询描述：最近一直都不知到什么原因睡觉都睡不好，一睡在床上就好难才能入睡，也许是睡着了但是也不会入睡，小小声音就会醒来，造成了第二天没有精神，好担心我会不会是得了什么病，又没有时间去看医生。

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宋博聊城市第四人民医院副主任医师擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠帮助网友：501

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2022-02-08 19:25:21 我要投诉

      病情分析：
      考虑你是睡眠比较浅，听到声音就醒，属于睡眠障碍的一种，所以在日常生活中要养成规律作息的好习惯。可以适当的锻炼，让身体有略微疲劳的感觉，有助于睡眠。三要避免熬夜，睡前不要喝浓茶，咖啡等，另外要保证睡眠环境的舒适。如果调整以后睡眠没有改善，可以口服一些安神补脑液，百乐眠胶囊等药物调理
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