你好!一是,月经期间少吃辛辣生冷食物,不建议运动,特别是不能剧烈运动,比如跑步,打球。二是,月经期间不能发生性生活,容易导致妇科炎症。平时注意性生活卫生,不频繁发生性生活,避免妇科炎症发生。
例假期间比较适合做一些简单轻柔舒缓的运动。比如慢跑散步瑜伽,骑单车的。可以促进月经血迅速的流出来。缓解痛经的症状,改善内分泌紊乱的情况。不适合做剧烈的运动,如马拉松长跑,高温瑜伽,跳绳。
以上是对“月经期可以做什么运动?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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