经期间怎么减肥快

      月经期间可以控制饮食，这样有利于减肥，建议不要吃一些高热量食物，比如油炸薯片，油条，油炸糕等，也不要吃油太多，干果尽量不要吃，这样控制体内能量的摄入，再做运动减肥效果非常好。
      

      「女性在经期如果想快速的减肥，一定要控制好饮食以及加强运动，才能起到很好的减肥效果！但是控制饮食的话，主要是避免高糖分，高油脂，高热量的食物，不能通过节食来减肥，因为这个时候身体本身比较虚弱，如果节食来减肥的话，容易导致女性头晕乏力，甚至出现休克。在这个时候主要是要多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这样可以补充身体所需要的营养，同时再多摄入一些富含纤维素的食物，这样的话可以促进肠胃蠕动的增加，同时促进肠道内宿便的排除干净，起到减肥的效果。然后在适合的做有氧运动饭后八点钟以后是不能进食的，而且要适当的做有氧运动，比如跑步机上慢走，瑜伽，打太极，俯卧撑，呼啦圈，仰卧起坐，这些运动都可以促进减肥。