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平时多喝豆浆，豆奶，多吃一些豆类制品，经常按摩热敷乳房，有通络经脉的作用，帮助乳腺更好的恢复。多进行扩胸运动，饮食方面多吃一些优质蛋白质之类的食物。
鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，纯牛奶，这些高蛋白也可以吧，，怎么按摩
可以，所以就像你按摩脸部一样按摩。祝您身体健康，生活快乐。
是往里按摩吗
是。好的，祝您身体健康，生活快乐。
孩子断奶后一定要注意好的生活习惯。多进食营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质。平时多用温水热敷乳房，保持腺管的通畅。然后都穿棉线的通透性比较好的文胸，减少一切雌激素因素。
饮食多吃什么
多进高蛋白饮食，多吃鸡蛋，瘦肉。
豆浆，纯牛皮，牛肉，鸡肉，鸡蛋这些吗？这些吃了会改善吗
吃这些东西只能提高自身免疫力，最好多用温水热敷乳房，保持腺管通畅。
好，一起去完成就有所改善咯
有条件可以做点乳房保养的项目。
产后喂养母乳回奶后乳腺会出现上方干瘪，整个乳房小了很多，也会出现下垂，主要是乳房脂肪少了造成的，可以锻炼胸部肌肉，也可以胖一点就会恢复！
以上是对“产后母乳干瘪如何恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食怎么吃
和平时一样就可以，多吃青菜及蛋白质高的食物！
牛奶，豆浆，鸡肉，牛肉，鸡蛋这些高蛋白的吃了会改善吗？
会，不用着急！
好谢谢医生
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