健康咨询描述: 后脖颈子肉厚怎么减肥
指导意见: 脖子后面的肉厚,可以通过以下几个手段来消除。首先要控制总热量的摄入,减少高脂肪高糖高蛋白的食物,适当的清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃加工的甜点和加工的肉制品。其次要注意增加运动,每天跑步半小时,一周150分钟以上,促进脂肪燃烧,增加热量消耗。最后,注意疏通经络,到中医科找有经验的老中医,把脉,看看舌苔,根据体质中医中药调理。可以做局部的按摩以及背部的按摩,促进气血流通。
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