空腹吃香蕉不可以减肥。空腹吃香蕉对人体的健康是不利的,刺激胃肠道粘膜,导致蠕动过快,容易对胃肠道黏膜造成损伤,还会加重心脏的负担,诱发心脏方面的疾病。可以选择在两餐之间适当食用香蕉,具有润肠通便的作用。
早上吃香蕉以及酸奶鸡蛋,这些都是比较好的,但是一定不要吃得过饱,在减肥的过程中主要是控制好每餐的饮食总量,避免高热量,高脂肪的食物,平时多补充新鲜的蔬菜和水果,确保营养的均衡,每天一定要坚持有氧运动,通过有氧运动,是能够有效减肥的。
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