不管是多少岁的女人,减肥的时候首先要通过饮食和运动才能够达到减肥的目的,而且这种情况一定要鼓励患者长久去坚持的饮食上,要保持七成饱,注意饮食清淡,同时建议患者治疗上也要注意,不要吃一些生冷的辛辣的和一些刺激性的食物,一定要注意吃,温软,很容易消化的。
指导意见:
女人发胖想减肥的话,主要包括减少能量摄入、增加能量消耗,控制饮食是减少能量的摄入,运动是增加能量消耗,两者同时进行的话,具有协同效应。可以早晨跑步,少吃多动,每周做3~4次的有氧运动,比如可以游泳、跑步。饮食选低卡路里的食物,少吃零食。
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