减肥不瘦怎样减肥可以瘦的快

      适当体育锻炼，均衡营养饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，避免过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，必要的话还需要考虑专业人士指导减肥锻炼等，避免节食，防止引起其他并发症的可能性。
      

      你好，很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。
      
      以上是对“减肥不瘦怎样减肥可以瘦的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的减肥问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康和美好形象的智慧青年，你的这个情况可以采取综合的措施进行减肥，保持好的体型
      指导意见：
      建议你加强锻炼身体，每天至少行走一万步以上，把主食的量减少1/6，多吃青菜，菠菜，芹菜，白菜，油菜，韭菜等等少吃油炸油煎食物，晚上七点以后不要再进食任何东西
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近减肥也不瘦，你问怎样减肥怎样瘦的快？
      指导意见：
      你好，不知道你的身高体重是多少？如果体重在正常范围之内的话，不需要减肥的，过度节食减肥也会影响身体健康的。建议你平时注意饮食荤素搭配，一日三餐，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，如跑步健身游泳都可以的，每天运动时间不要低于40分钟，长期坚持才会有好的效果。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况晚上不吃饭也不瘦吃饭也不胖的话考虑可能是平时的运动量太小了有关的，
      指导意见：
      建议你饮食适当控制，主要是多运动，可以多跑跑步，跳绳，骑自行车，游泳都是可以的。