如果您一个星期快速减肥,这种情况应该是不可能的,那快速减肥容易进行一些,脂肪代谢特别快的话,容易影响身体健康,只能够长期坚持减肥的习惯,慢慢的减肥才可以能够达到健康身体的。
指导意见:
饮食和运动的控制,饮食建议低热量以及极低热量的饮食,每天的热卡量大约可以控制在1400千卡,甚至800千卡左右。运动方面,建议每天至少30分钟的有氧运动,可以慢跑、跳绳、游泳等。
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