痛经可以尝试做小米姜糖燕窝粥,对治疗痛经有很好的效果。作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。养身菜谱:用小米和燕窝煮粥,然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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