怎样通过食疗治疗便秘？

      你好，饮食中适当的吃芹菜、金针菇、五谷杂粮、蜂蜜水能够帮助改善便秘。芹菜中的膳食纤维是很丰富的并且是属于粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，同时还能够刺激肠道蠕动帮助肠内粪便的排出。金针菇含有丰富的氨基酸、多糖、蛋白质，膳食纤维含量也很丰富。便秘的人吃金针菇不仅能补充人体的能量还有助于肠道蠕动，能促进肠道中毒素和垃圾的排出。在主食上应尽量以五谷杂粮为主，五谷杂粮中含有丰富的B族维生素，具有保护消化系统黏膜的作用。五谷杂粮在进入肠道中可以增加粪便体积，同时促进肠道蠕动改善便秘。蜂蜜水具有润肠通便作用，同时还可以调节身体内分泌，在晨起时喝一杯蜂蜜水，可以促进粪便排出改善便秘
      

      病情分析：
      有些便秘可以通过食疗进行调整，饮食中适当吃芹菜、金针菇、五谷杂粮、蜂蜜水能够帮助改善便秘。便秘在食疗的基础上还要多饮水，每天保持饮水量在200毫升以上，同时也可以多吃香蕉，梨子，猕猴桃等水果，适度的体育锻炼可以有效地促进胃肠蠕动，预防便秘。
      指导意见：
      

      便秘这种情况首先需要注意饮食，多吃一些新鲜的，水果蔬菜，奶制品，豆制品，嗯，粗粮粗纤维的食物，都有助于排便的，这种情况，还需要注意可以适当的喝一些温的蜂蜜水，观察看看是否能够改善
      
      以上是对“怎样通过食疗治疗便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！