怎样才能摆脱忧郁呢

      想摆脱抑郁首先要自我调整，多培养些兴趣还好，对自己的生活学会接纳认可，不要老是负面评价自己。学会与周围的人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，在饮食上可以多吃一些黄花菜，多做些户外活动。必要的时候去精神卫生中心就医，在医生的指导下吃药治疗。
      

      病情分析：
      抑郁是非常痛苦的，它会让整个人的能量处于一种下坡状态，非常的无力，甚至出现消极的行为，这是很危险的
      指导意见：
      一般这方面的疾病，需要平时尝试着多与他人聊聊天，说说话，倾诉内心的压抑，适当的做些运动，必要的时候，可以寻求医生的帮助，通过药物来缓解一下不适