建议减肥,日常饮食,一日三餐正常吃七分饱为宜,尽量不要吃辛辣刺激的食物,更不要吃油炸食品。平时每天坚持有氧运动来进行减肥。减肥并不是一天两天的事,减肥是一项艰苦漫长的过程,坚持就有效果。
小胖子第2天建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动60分钟。
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