我是从小就是一个小胖从小学就被同学嘲笑,一直到初中

女 | 20岁 2022-01-25 20:19:23 1人回复来自

健康咨询描述：我是从小就是一个小胖妹,从小学就被同学嘲笑,一直到初中,高中,现在大学了还是个胖妹.现在长大了也爱美了,我不能让自己这么胖下去,我要健康减肥,我决心要瘦下来.

想得到怎样的帮助：请问健康饮食的减肥方法有什么?

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2022-01-25 20:22:09 我要投诉

你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，每餐吃七成饱养成饭前喝汤的习惯，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天总热量的摄入。多做慢跑，游泳等有氧运动，每次至少四十分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

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