减肥结束怎么保持

      减肥结束以后首先就应该吃一些容易消化以及清淡的食物，由于减肥期间饮食都比较清淡，以流质食物以及半流质食物为主，肠胃已经变得很敏感，如果这个时候吃大鱼大肉就会引起不舒服的症状出现，会有消化不良胃痛的情况发生，所以应该慢慢来，多吃容易消化清淡的食物。
      

      指导意见：
      按时吃饭，合理搭配饮食，避免暴饮暴食，每餐7-8分饱，细嚼慢咽;2、多喝白开水、绿茶、菊花茶、苦丁茶等，促进血液，加速新陈代谢，预防脂肪堆积;3、积极参加各种运动，每天45-60分钟的有氧运动，有利于燃烧脂肪，促进血液循环，达到保持体重稳定的作用;4、不要熬夜，保持大便通畅。