无论属于哪种类型的肥胖,运动这种方法,都是最健康,也是最好的减肥方法。倘若患者的下半身堆积了大量脂肪,那么,应该让自己下半身运动起来,多做一些诸如快走以及骑车,还有慢跑等等四肢活动较多的有氧运动。但是,倘若患者腿部属于肌肉类型的话,稍稍运动就会长肌肉,那最好避免腿部的过多运动,多做腿部拉伸运动,让肌肉更有线条感,而不是僵硬积块。
减肥首先是不要暴饮暴食,要坚持合理的饮食,以五谷杂粮为主食,可以多吃蔬菜和水果,不要吃高油脂高热量的食物,另外一定要加强体育锻炼,建议每天半小时以上的有氧运动。
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