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骨质疏松症适合哪些运动

保密 | 0个月 2021-10-04 15:26:19 2人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松症适合哪些运动

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2021-10-04 17:32:13 我要投诉

根据你的描述情况考虑，骨质疏松适合户外运动，多晒太阳，多运动，多吃一些含钙高的的食物，口服钙片补钙对症用药治疗，口服仙灵骨葆胶囊对症用药治疗，定期检查片子看看，清淡饮食饮食。

沈俭九江市中医医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛，骨关节炎，骨质疏松，骨折保守治疗帮助网友：11475

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2021-10-04 15:44:36 我要投诉

骨质疏松适负重运动，常见举重运动员骨量增加较明显，可促使骨密度及骨量增加；姿势锻炼：可改变不良身体姿态，减少驼背几率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；柔韧性锻炼：可改善关节和肌肉功能，减少疼痛；平衡锻炼：如太极拳、单腿站、横向走等，可减少跌倒风险。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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