有问必答网心理健康科 → 很烦,真的很烦,好多事情啊

很烦,真的很烦,好多事情啊

女 | 15岁 2021-10-04 18:51:07 3人回复 来自

健康咨询描述: 今天在吃饭的时候奶奶说我吃的少,其实我已经吃很多东西了她不知道,我也不知道为什么很烦很烦,就怼回去了,最近也总烦,害怕考不上高中而烦

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-10-05 08:24:47 我要投诉

      病情分析:
      首先你这种情况是给自己的压力太大了,长时间的处于这种压力的状态,还是要注意调节好自身的状态,缓解紧张感和焦虑感,多做做运动,多想一些开心的事,让自己尽量的放松下来。
      指导意见:
      平时不要总讲不好的事情,要学会自我的调节,自我的梳理,给自己学习制定好计划,另外自己不要给自己太大的压力,要多想一些能让自己放松的事情。
      

周春丽
周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 擅长: 擅长抑郁焦虑以及双向情感障碍的诊断鉴别,对于不良情 帮助网友:1793
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2021-10-05 08:27:37 我要投诉

      病情分析:
      你好,你最近的情绪可能跟你的压力过大有关系,由于担心考不上高中,所以听别人说话都觉得烦躁,可以适当的调整一下
      指导意见:
      建议转移注意力,多做自己喜欢的事情,跟好朋友聊聊天,平常可以找一个学习的小伙伴一起互相监督
      

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-10-05 08:31:20 我要投诉

      病情分析:
      最近很烦都是因为在害怕考不上高中吗?你的所有关注点都在“考不上高中”上面,这样的想法是消极负面的,所以会让自己有很多的负面情绪,看不到希望。
      指导意见:
      注意力放在哪里,哪里就会生根发芽。所以要去转移注意力调整自己的想法积极向上,多去想好的,去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来才会有动力去做事情。
      
      以上是对“很烦,真的很烦,好多事情啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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