海带是比较常吃的一种食材,海带可以给身体补充一些微量元素,海带也是含有大量的纤维素的。但是海带不能一次性吃太多,因为吃多了之后不太好消化。所以吃的时候要注意适量。
指导意见:
海带中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸,对于心脏病,糖尿病,高血压有一定的防治作用。海带中的营养价值很高,富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2等多种微量元素,能够预防甲状腺肿,降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
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