腿肌肉萎缩怎么锻炼？

保密 | 0个月 2021-10-05 12:11:04 2人回复来自

健康咨询描述：腿肌肉萎缩怎么锻炼？

投诉

其他类似问题

王闯 鹤岗市人民医院主任医师擅长: 各种骨折的保守治疗及手术治疗。帮助网友：7983

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-05 12:24:21

腿部肌肉萎缩的话是可以通过步行来进行锻炼的，如果平时有条件的话，是可以到医院来做推拿和按摩的训练，在平时一定要注意自己的饮食，不要吃高盐和高脂肪的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜

李鹏伟 黑龙江省森工总医院主治医师擅长: 骨科常见病多发病创伤外科手外科关节外科脊帮助网友：11553

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-05 12:15:52

      指导意见：
      第一，最普通的方法就是做下蹲运动。刚开始做运动的时候，应该选择蹲着的姿势。练习下蹲时，应避免膝盖伸过脚尖，同时避免腰部弯曲。其次，你可以跑步。您应坚持每天至少慢跑两次，每周至少三次，以刺激腿部肌肉，达到锻炼效果。三是每天骑车半小时，锻炼身体效果更好。