可以喝点牛奶,吃点瘦肉,吃点鱼,吃点鸡蛋,吃点蔬菜水果,粗粮谷物,营养搭配要均衡,这样对身体健康都有一定的益处,可以帮助提高身体的免疫力。平时一定要养成一个良好的饮食习惯。
在饮食方面主要讲究营养均衡一些,比如蔬菜水果或者是瘦肉,这些食物都要搭配着吃,不要偏食,也不要挑食,每天坚持锻炼要注意粗粮细粮要搭配着吃,也不要让饮食过于精细化。
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