怀孕出现失眠也要进行分析,是哪种原因引起的,如果是由怀孕之后肾虚导致的,应该选择一些具有补肾的食物,比如桑葚,如果是血虚引起的,应该选择一些补血的食物,比如红枣,龙眼肉。
如果你怀孕失眠的情况下,可以喝一些大枣汤之类的,睡觉之前喝杯温牛奶,听听舒缓的音乐,这个有助于睡眠,那就不能吃一些药物了,一般的时候可能是你有些神经衰弱或者是说紧张的情况,要缓解一些情绪
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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