失眠可以吃些什么呢？

      如果出现失眠的症状，可以适当多吃一些核桃，百合，酸枣仁，桂圆，莲子，红枣等，根据个人的体质也可以选择合适的助眠的食物，平时一定要调整好情绪，放松心情，不要过度紧张焦虑，睡前避免喝咖啡和浓茶。
      

      经常失眠的患者可以多吃点儿核桃，松子，葵花子，黑芝麻的都具有安神的作用，另外，可以喝点牛奶，小米粥，苹果，香蕉，橙子，桔子也都是不错的选择，除了睡眠之外要注意，养成良好的生活习惯，不要喝酒，喝酒的人是非常容易失眠的。
      

      失眠属于睡眠障碍，它分为入睡困难，睡后易醒，以及睡眠，维持障碍三种类型，每种类型用药是不一样的，如果患者是入睡困难，可以口服思诺思或者这种短效苯二氮卓类药物，如果是睡后易醒，患者可以口服艾司唑仑，阿普唑仑这类中效苯二氮卓类药物，如果是睡眠维持障碍，可以口服长效苯二氮卓类药物。
      
      以上是对“失眠可以吃些什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！