失眠可以吃些什么东西

      如果想改善睡眠质量，首先要有一个积极的态度。大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，可以多吃一些莲子百合等安神的食品。
      

      病情分析：
      根据你身体出现失眠的临床情况，考虑的是神经衰弱，气血不足，等于是有关于一体的综合性表现症状。
      指导意见：
      当身体出现失眠的情况，建议到医院检查以后，通过镇静安神营养神经，补气养血，增强身体免疫力等药物，进行综合性的调理治疗
      
      以上是对“失眠可以吃些什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，出现睡眠障碍的问题，主要有睡眠深度不够，入睡困难，早醒，多梦等情况。
      指导意见：
      针对睡眠障碍的问题，可以通过适当的户外运动，放松心情，不要紧张，不要焦虑，保持一个乐观的心态，其次，可以通过药物来辅助治疗，可以选择安生补脑液，谷维素，维生素B6来调理
      

      病情分析：
      关系可能是情绪因素或者压力大导致睡眠不好所致得异常的，是需要注意的
      指导意见：
      建议患者平时少熬夜，少吃辛苦刺激性食物，多饮水，多运动，可以配合服用安神药物治疗