月子里如果一直便秘的话,可能是在月子期间活动减少,代谢减慢,肠蠕动减弱而出现的建议改善一下生活的方式,可以多走动走动,多吃含纤维素多的食物,促进肠道蠕动。平时可以做提肛运动,通过提肛运动刺激引起便意,可以口服益生菌,调节肠道内的正常菌群,促进肠蠕动。
由于产后女性活动量比较少,发生便秘的几率会很大。建议饮食调理,改善便秘。多喝水,多吃蔬菜水果。特别是香蕉和蜂蜜水。坐月子期间,早点下床活动。不要吃刺激性的食物。必要的时候,可以外用开塞露。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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